Page 20 - ExpertPro ЗДОРОВЬЕ 2023

КРАСОТА, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

по выбору обуви

Случается, что при покупке обуви мы руководствуемся лишь
ее внешним видом, насколько привлекательно и модно она смо-
трится. А между тем от того, что надето на ноги зачастую зависит
здоровье человека.
Неверно подобранная обувь может стать причиной за-
болеваний вен, суставов, мышц и позвоночника. Подобные
опасности подстерегают, например, любителей обуви на
плоской подошве.
Плоская подошва нарушает правильное положение
стопы, ведет к ее деформации. Растягиваются связки и
сухожилия. Как правило, при постоянном ношении такой
обуви болят пальцы ног, особенно большой. Затем начина-
ют болеть ступни и колени. У любительниц плоских туфель
развиваются поперечно-продольное плоскостопие, тром-
бофлебит, артрит, патологические изменения в ахилловом
сухожилии, искривления пальцев стопы.
Что же до высокого каблука или платформы, то и здесь
не все гладко. Нога в обуви на высоком каблуке принимает
неестественное положение, опора смещается на передний
отдел стопы. В норме стопа должна выполнять рессорную
функцию, т.е. защищать организм от толчков, которые мо- деформирует ногу, нагрузка приходится на средние паль-
гут ему повредить. При ходьбе же на высоких каблуках эта цы. При этом образуется так называемая «шишка» или
функция нарушается - каждый толчок разрушительно дей- «косточка» (бурсит первого плюснефалангового сустава).
ствует на позвоночный столб.
Нога на высоком каблуке принимает крайне неустой- Советы по покупке обуви
чивое положение, что чревато вывихами, растяжениями, в интернет-магазинах О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
разрывами связок. Ношение обуви на платформе не ме-
нее травматично. Толстая подошва не позволяет ногам l Единственный надежный способ точно подобрать
естественно изгибаться при ходьбе, и последствия от по- размер обуви — измерить длину стопы (не стельки!).
стоянной носки такой обуви такие же, как при ходьбе на Случается, что люди не знают своего размера ноги.
каблуках. Многие называют российский размер, но, например, в
спортивной обуви его не существует. Универсальный раз-
Идеальная обувь мер — это европейский (EU), который обычно равен рос-
1. Для человеческих ног естественно носить обувь из сийскому размеру плюс один.
натуральных материалов: кожа, крэк, нубук, замша, ткань. Важно учесть следующее:
Искусственные ткани не обладают свойством гигроскопич- - к вечеру ноги отекают, а свод стопы опускается – ве-
ности, не впитывают пот, и кожа в них не дышит. Обувь из черняя стопа будет чуть длиннее утренней;
синтетических материалов может выделять вредные веще- - нога меняет размер в течение взрослой жизни: растап-
ства, и ноги в такой обуви всегда влажные. тывается, увеличивается в ширину, длину, особенно если
2. Обувь обязательно должна иметь каблук, ведь пло- человек много занимается спортом.
ская подошва и туфли на высоком каблуке одинаково вред- l Определить размер обуви по каталогу производите-
ны при постоянном ношении. Оптимальная высота каблука ля.
от 2 до 5 см, ниже и выше — опасно для здоровья. В конвертерах размеров интернет-магазинов для боль-
3. Обязателен задник обуви. Поскольку он предназна- шинства моделей обуви можно посмотреть не только евро-
чен для фиксации ноги в обуви, он не должен быть мягким. пейский или британский размер, но и длину стельки. Имен-
4. Носок у обуви должен быть широким – узкий носок но на это и стоит ориентироваться при выборе нужного
размера. Стелька всегда больше длины стопы!
l Учесть нюансы размеров у разных брендов, посколь-
ку у некоторых производителей свое соотношение длины
стельки к европейскому и британскому размерам.
l Учесть индивидуальные особенности стопы.
Широкая или узкая стопа, высокий или низкий свод,
плоскостопие или выпирающие косточки. Иногда имеет
значение даже длина пальцев на ногах – у кого-то сильнее
развит первый палец, у кого-то второй, у кого-то все паль-
цы примерно одинаковы по длине.
Простой способ сделать любую обувь более удобной –
анатомические стельки, которые приобретаются с учетом
всех особенностей ноги и добавляют максимум комфорта.
Но заказывать их лучше не через интернет-магазин, а при
личном визите в магазин.
18
EXPERT PRO ЗДОРОВЬЕ 2023 18